【推薦図書】『「快眠力」を高める！』（成井浩司著）

【推薦者】内閣官房内閣審議官・八幡道典氏
　コロナを契機に睡眠の重要性を学ぶ

新型コロナをきっかけに健康に気を配るようになり、以前より手洗いやうがいを励行したり、食事の栄養バランスを意識するようになった。一方、睡眠については、その重要性を漠然とは認識しつつも、あまり有効な対策をとったこともなかった。勤労世代の真っただ中では、規則正しく十分な睡眠（時間）を確保することは難しい。
　本書では、睡眠時間そのもの以上に、睡眠の質の重要性に重点が置かれている。足下の健康対策のみならず、快眠がとれないことのリスク、日常生活での様々なロスについても改めて認識できる。
　巷にあふれる健康本には、非論理的（好みにもよるがスピリチュアル）なものや、なかなか容易には実践しがたい対処法が紹介されているものも多いが、本書は、睡眠のメカニズムについてもわかりやすく書かれており、具体的にどういうケースが、なぜ要注意なのかが分かる。いびきの原因、（周囲に迷惑をかける以外の）問題点についてもよく分かる。その対策についても、うがいや手洗いレベルに簡単に実行できることが紹介されている。
　何かとストレスを抱えがちな昨今、スッキリできる快眠方法を知りたい人、自分自身（と隣で寝る方）のいびきに悩む御仁に、お勧めしたい。

（ワック・税込み1540円）