シニアの前向きな気持ち後押しスポーツジムなどで有酸素運動や筋力トレーニングを数ヵ月継続すると、体に色々な変化が起きます。有酸素運動によって体中の脂肪が燃えるため、体重が減ります。一方、筋力トレーニングによって筋肉が増え、その分体重も増えます。しかし、基礎代謝も増えるため、太りにくくなり、全体として体重が減っていきます。
こうして運動を継続する前よりも体のスタイルが良くなると、気持ちが明るくな...
シニアの前向きな気持ち後押しスポーツジムなどで有酸素運動や筋力トレーニングを数ヵ月継続すると、体に色々な変化が起きます。有酸素運動によって体中の脂肪が燃えるため、体重が減ります。一方、筋力トレーニングによって筋肉が増え、その分体重も増えます。しかし、基礎代謝も増えるため、太りにくくなり、全体として体重が減っていきます。
こうして運動を継続する前よりも体のスタイルが良くなると、気持ちが明るくな...
この記事はプレミアム会員限定です。登録すると続きをお読みいただけます。
